Убережет ли гимнастика от искривления позвоночника. Мифы о сколиозе

Доброго времени суток, дорогие читатели! В сегодняшней статье мы рассмотрим с вами такое заболевание спины, как — сколиоз, а также его симптомы, степени, причины, виды, диагностику, лечение, профилактику и другую полезную информацию. Сколиоз — стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны. Другой особенностью сколиоза является торсионное скручивающееся вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов. Кроме того, сколиоз приводит к появлению и развитию межпозвоночных грыж, остеохондроза , радикулита и других патологий позвоночника.
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ТРЕНИРОВКИ ПРИ СКОЛИОЗЕ — КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

Упражнения при сколиозе

Разумеется, далеко не все из этих упражнений помогут развить здоровую осанку. Более того, при запущенной форме сколиоза большинство из них выполнять настоятельно не рекомендуется. Однако существует комплекс универсальных упражнений для лечения сколиоза. Их правильное и методическое применение позволит вам выправить свой позвоночник. Рассмотрим наиболее самые популярные упражнения при сколиозе:

1. Упражнение «Ножницы». Несложное и очень эффективное. Заодно подкачаем пресс. Ложимся на спину и поднимаем ноги примерно под углом 30 градусов. Руками держим себя за таз, чтобы создать необходимую опору. Правую ногу тянем вверх, а левую направляем противоходом вниз и наоборот. Это же упражнение можно выполнять и в горизонтальной плоскости, то есть скрещивать ноги в стороны. Количество повторений: 5-10 на каждую ногу.
2. Упражнение «Кошка». Для наглядности можете посмотреть, как его выполняют ваши пушистые питомцы. Встаем на четвереньки и начинаем выгибать спину вверх, голову и ягодицы при этом направляем вниз. Затем производим прогиб в обратную сторону, направляя взгляд к потолку.Количество повторений: 5-7 на каждое положение.
3. Упражнение «Велосипед». Ложимся на спину, руки убираем за голову. Начинаем выполнять движение ногами, имитируя легкую велосипедную прогулку. «Крутим педали» в три подхода по 60 секунд.
4. Упражнение «Крылья». Встаем прямо, расположив ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Начинаем медленно сводить лопатки друг к другу и разводить обратно. Руки при этом остаются в состоянии полного покоя. Представьте, что у вас за спиной выросли крылья, и вы попеременно их то складываете, то вновь расправляете. Выполняем 10 повторений.
5. Упражнение «Поза ребенка». Вновь встаем на четвереньки и из этого положения смещаемся назад, присаживаясь ягодицами на пятки. После чего тянемся поочередно вперед, влево и вправо. В каждом из этих положений необходимо задержаться на 2 секунды. Количество повторений – 5 на каждую позицию.
6. Ложимся на пол. Под живот кладем небольшую плотную подушку. Руки убираем за спину и начинаем выполнять подъемы корпуса, насколько хватает сил. При этом не рекомендуется сильно напрягать позвоночник. Основная нагрузка должна приходиться на мышцы нижней части спины. Выполняем на 5-10 повторений.
7. Из положения на четвереньках тянем правую руку вперед, а левую ногу назад, затем наоборот. Следим, чтобы конечности при выполнении упражнения располагались параллельно полу. Количество повторений 7-10 на каждую смену рук и ног.
8. Ложимся на пол, раскинув руки по сторонам. Колени держим согнутыми и плотно прижатыми друг к другу. Поворачивая голову вправо, колени ведем влево и наоборот. Выполняем 5-7 повторений.
9. Ложимся на пол, той стороной, в которую искривлен ваш позвоночник. Под бок, в районе талии, подкладываем небольшой валик. Нижняя нога прямая, верхнюю сгибаем в колене. Нижнюю руку сгибаем в локте и подкладываем по шею, а верхнюю поднимаем над головой, держа параллельно полу. Остаемся в этом положении на несколько секунд, затем отдыхаем и повторяем заново. И так 5 раз.

https://youtu.be/qq3F_JZj3zI

Лечебные и профилактические мероприятия

1. Основой медицинских процедур является лечебная гимнастика. Комплекс упражнений и физическая нагрузка подбирается лечащим врачом индивидуально и зависит от особенностей организма и степени развития сколиоза.
   Упражнения при сколиозе 2 степени дополняются корректирующей дыхательной гимнастикой, которая позволяет развивать западающую сторону грудной клетки.

   Постоянное выполнение лечебного комплекса упражнений замедляет прогрессирующие искривления. Иногда могут скорректировать уже имеющиеся изменения в меньшую сторону.

2. Одновременно с физическими упражнениями нужно длительное ношение ортопедического корсета, который позволит фиксировать положение позвоночного столба.
3. Курсы мануальной терапии помогут скорректировать правильное положение позвоночника. При 2 степени сколиоза достаточно 2-3 сеансов, дважды в год. Для закрепления результата необходимо выполнять комплекс физических упражнений, которые укрепят мышцы спины.
4. Плавание укрепляет несколько групп мышц. Идет развитие легких и хорошая дыхательная нагрузка. Длительные физические нагрузки укрепляют спинные мышцы, что позволяет поддерживать позвоночник с обеих сторон в ровном положении.
5. Массаж благотворно влияет на искривленный позвоночник. Расслабляющие или тонизирующие движения дополняют курс лечебных мероприятий.
6. Электростимуляция мышц спины тоже дает результаты. Если, конечно, нет противопоказаний и сама процедура не вызывает дискомфорта.
7. Препараты с кальцием помогут восстановить недостаток этого элемента в организме. Необходим он растущему организму. К выбору производителя препарата стоит отнестись серьезно.
   Многие кальциевые препараты ведут к отложению солей в костях и почках. Изучайте аннотацию к препаратам и прислушивайтесь к отзывам.

   Но нужно помнить, что вы не получите сразу быстрого результата. Как и любое лечение сколиоза 2 степени, прием витаминных комплексов требует определенного промежутка времени.

Часть перечисленных мероприятий можно выполнять и в домашних условиях. Сколиоз 1 — 2 степени поддается коррекции и позволяет приостановить дальнейшие патологические изменения. Нужно наблюдаться у лечащего врача и выполнять все медицинские назначения.

Как делать зарядку при сколиозе и какие упражнения выполнять

Одним из основных пунктов комплексного лечения опорно-двигательного аппарата является зарядка для спины. Она позволяет улучшить тонус тех мышц, которые помогают удерживать позвоночный столб.

Некоторые пациенты, при уменьшении болевого синдрома безответственно подходят к этапу, попросту игнорируя его. Однако зарядка при сколиозе незаменима как профилактическое и противорецидивное средство.

Как правильно выполнять упражнения?

Ежедневная физическая нагрузка при сколиозе позволяет восстановить функции позвоночника, привести в тонус мышцы спины. Лечебная гимнастика подбирается индивидуально в соответствии с возрастом пациента, степенью патологического процесса, имеющими место сопутствующими заболеваниями.

Основные правила выполнения упражнений:

Оптимальное место для занятий — бассейн. В воде позвоночник равномерно расслабляется. А в случае усталости можно просто «лечь на воду». Это поможет отдохнуть всему организму, включая опорно-двигательную систему. Те виды спорта, при которых позвоночник нагружается не симметрично, исключаются (например, теннис, боулинг и т.д.)

Художественная и спортивная гимнастика так же под запретом, так как позвонки, которые при сколиозе и так слишком гибкие, испытывают слишком большую дополнительную нагрузку. Зарядка при сколиозе, например, 1 и 3 степени обязательно отличается, что связано с масштабом зоны поражения и усилий, которые необходимо применить для коррекции дефекта. Если диагностирован сколиоз на начальной стадии (1 степени), важно соблюдать принцип симметрии. При сколиозе 2 и 3 степени учитывается вогнутая сторона. Выполняются упражнения рукой/ногой, противоположной стороне сколиотического выпячивания

Например, если имеет место левосторонний грудной сколиоз, упражнения выполняются правой рукой, а левая – фиксируется.

Турник и шведская стенка — снаряды, которые очень «популярны» у пациентов с больной спиной. Но они являются «противопоказанием», если имеет место быстро прогрессирующий запущенный сколиоз.

Как правильно подобрать упражнения

Лечебная гимнастика прописывается врачом. При этом комплекс упражнений, необходимых для укрепления мышц спины при сколиозе, подбирает специалист ЛФК. Учитывается состояние пациента, возрастные особенности организма, степень подвижности позвоночника. Первые несколько занятий, чтобы научиться все правильно делать, пациент выполняет зарядку вместе с инструктором. Затем можно это делать самостоятельно, в домашних условиях.

Упражнения при искривлении позвоночника

1. Пациент ложится ровно на твердую поверхность, лицом вверх. Руки на затылке. Вдыхаем и максимально расправляем локти в стороны. На выдохе занимаем первоначальную позицию. Упражнение проделываем 4 раза.
2. Ложимся на ровную поверхность лицом вниз. Вдыхаем и постепенно поднимаем верхнюю часть туловища. Максимально прогибаем грудь. На выдохе опускаем торс. Повторяем 4 раза.
3. Ложимся ровно на спину. Выдыхая, сгибаем ноги в коленях. Постепенно приближаем их к животу. Делаем вдох и выпрямляем ноги. Количество повторов – пять.
4. Стоя на четвереньках глубоко вдыхаем. Одновременно левую ногу отводим влево, правую руку – вправо. На выдохе принимаем начальное положение. Затем меняем руку и ногу. Упражнение повторяем в общем 8 раз.

Принципы выполнения зарядки

При сколиозе любые упражнения призваны улучшить мышечный тонус и кровоток, нормализовать подвижность позвоночника и работу органов и систем.

Чтобы получать максимально положительный эффект, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Выполнять упражнения нужно постоянно, что позволит быстрее скорректировать ортопедический дефект, а также восстановить дыхание, кровоснабжение, нормализовать функционирование ЖКТ.
• Следовать точным инструкциям специалиста, а также регулярно обследоваться, чтобы можно было оценить эффективность лечения, и, при необходимости, его скорректировать.
• При выполнении упражнений движения, направленные книзу, производятся на выдохе, кверху — на вдохе.
• Если при выполнении упражнения появляются болезненные ощущения, его стоит заменить другим.

При сколиозе важно вовремя распознать болезнь. На начальных стадиях патологии именно гимнастика является основой лечения

Специальные упражнения позволяют избавиться от недуга без лекарств и операций.

Правильная диагностика отклонений

Лечение сколиоза 2 степени начинается с момента его обнаружения. Диагностика данного заболевания включает в себя следующие шаги:

• медицинский осмотр пациента;
• дополнительные методы диагностики – рентгенография, томография;
• исключение неврологических заболеваний, которые способствуют развитию патологии;
• оценка симптоматики;
• обнаружение врожденных патологий развития позвоночного столба, в зависимости от которых будет формироваться план лечения.

Чтобы вовремя заметить все изменения в осанке, необходимо постоянно проводить визуальный контроль.

Для этого ребенка ставят прямо, с равномерным распределением веса на обе ноги. Руки вдоль туловища.

Во время тщательного осмотра обратите внимание на аспекты:

1. Свободные промежутки между телом и руками. Если имеются отклонения в осанке, то эти треугольники асимметричны.
2. Сколиоз 2 степени различают левосторонний и правосторонний, в зависимости от направления патологических изменений позвоночника. Для этой степени заболевания характерны отклонения на плечевом уровне и уровне лопаток, относительно напольной плоскости.
3. Большое внимание нужно уделить торсии. Это показатель вращения позвонка вокруг его вертикальной оси. Вероятность появления реберного горба и мышечного валика зависят от величины поворота.
4. Диагностирование заболевания можно проводить с помощью рентгенографии позвоночника. Процедура выявляет все происходящие изменения в организме и позволяет поставить точный диагноз для своевременного начала курса лечебных процедур.
5. Рентгенография определит сколиоз 2 степени фиксированный и нефиксированный. Для нефиксированного сколиоза характерно усиление отклонений позвоночника при повышении нагрузки. Снимки делают в 2 положениях тела — сидя и стоя.
6. Определить степень искривления позвоночника позволяет выполнение некоторых тестов. Один из них — это плавные наклоны вперед, с поочередным округлением разных отделов позвоночника: шейного, грудного и поясничного.
7. Диагностирование сколиоза 2 степени у взрослых людей менее трагично. Усиленный рост позвоночника уже прекратился. Риск дальнейшей деформации позвоночного столба минимален.

Питание при остеоартрозе тазобедренного сустава.

Остеоартроз тазобедренного сустава – это заболевание при котором страдает хрящевая ткань, она постепенно разрушается и превращается в костную, что сопровождается жуткой болью и нарушается подвижность

Чтобы этого не произошло или чтобы затормозить процесс, особенно важно помнить про питание при остеортрозе тазобедренного сустава, которое получает человек

Зачем нужно соблюдать диету?

Иногда мы кушаем все без разбора, даже не подозревая, что наше питание способствует формированию остеоартроза, потому что наш опорно-двигательный аппарат, как и весь организм в целом нуждается в качественном питании и недостаток тех или иных микроэлементов или избыток вредных веществ может разрушить все, в том числе и тазобедренные суставы. Нам часто приходится слышать слово диета, оно довольно модно в наше время. Когда мы с недугом приходим к врачу, то почти при каждой болезни врач в перечень рекомендаций внесет пункт под названием «соблюдайте диету» и подробно расскажет, что кушать можно, а что нет. Вот и с остеоартрозом все тоже самое. Питание при остеоартрозе тазобедренного сустава основывается на том, чтобы снабдить человека всем необходимым для жизни, восстановить хрящевую ткань в тазобедренном суставе, снять боль и воспаление, улучшить общий метаболизм. Питание должно быть сбалансированным, низкокалорийным, так как зачастую остеоартроз встречается у людей с ожирением, поэтому оно должно способствовать снижению веса, тем самым уменьшить нагрузку на тазобедренный сустав.

Лечебное питание при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Сколиоз

Сколиоз (от греч. skoliosis — «искривление») — боковое искривление позвоночного столба.

Причины возникновения сколиоза: рахит, неправильная осанка, нарушение обмена веществ в период полового созревания, некоторые заболевания нервной системы, повреждения позвоночника, неправильное распределение нагрузки на оба плеча при ношении тяжестей и др.

Эти причины вызывают нарушение равновесия мышц и приводят к перекосу в росте костей.

Сколиоз обычно развивается в детском возрасте. При лечении необходимо использовать специальную гимнастику, массаж, физиотерапию, проводить профилактику рахита с помощью кальция, витамина D, цинка, носить поддерживающий корсет.

Оперативное вмешательство

Если консервативные методики лечения не принесли положительного эффекта, а болевые ощущения продолжают нарастать вплоть до постоянных, врачи могут назначить хирургическую операцию. К оперативному вмешательству прибегают в 80% случаев, при которых деформацию позвоночника не удалось устранить иными способами.

Показаниями к хирургической операции являются:

Сильные боли, которые не купируются медикаментами и методами физиотерапевтического лечения. Если боль становится постоянным спутником человека, единственным выходом из положения будет операция. Прогрессирование болезни. Если искривление позвоночника стремительно нарастает, а угол наклона приближается к 45 градусам, приходится прибегнуть к срочной операции. Если ее не сделать, деформированный позвоночник начнет оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы, в том числе на легкие и сердце. Дефекты фигуры

Косметический вопрос при сколиозе позвоночника имеет немаловажное значение. Искривленное состояние тела доставляет больному массу психологических страданий, вырабатывает у него комплексы и мешает полноценной социальной жизни

Даже если деформация не вызывает боли, операцию могут назначить для коррекции внешнего вида пациента.

В ходе операции хирурги устраняют сдавливание спинного мозга и нервных окончаний, а также фиксируют позвоночник в правильном положении.

Чтобы предотвратить развитие сколиоза, необходимо поддерживать свою физическую форму, ежедневно уделяя время на зарядку или спорт, стараться меньше времени проводить в сидячем положении, а также регулярно проходить осмотры у врача для своевременного диагностирования и лечения различных патологий позвоночника.

Сколиоз — это искривление позвоночного столба, которое бывает сначала боковым, но постепенно распространяется и на другие плоскости. При самой тяжелой форме сколиоза у больного наблюдается скручивание позвоночника вокруг его центральной линии.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/wvJK96T60IM

Заболевание чаще развивается у детей и подростков, но бывают случаи, когда встречается сколиоз у взрослых. Для такой болезни характерно дугообразное искривление позвоночника в боковой плоскости, может происходить разворот некоторых позвонков, что делает плечи или бедра неровными.

Давайте детально рассмотрим, что это за заболевание, почему оно чаще возникает в раннем возрасте и как правильно его лечить.

Такой вид лечения сколиоза у взрослых назначается чаще всего, поскольку редко у взрослого человека болезнь поддается лечению местными препаратами и процедурами.

Операция при сколиозе у взрослых назначается при:

• постоянной, непрекращающейся боли;
• полной неэффективности консервативной терапии;
• невралгии;
• деформации высшей степени;
• косметическом дефекте (молодые люди до 30 лет часто пытаются устранить последствия сколиоза в виде горба на спине или искривления спины с помощью операции);
• сердечно-легочной недостаточности.

Во время операции в область позвонка крепят специальный протез, который одновременно будет поддерживать позвоночник и предупредит прогрессирование болезни. Для детей созданы специальные металлические импланты, которые представляют собой вид подвижных пластин на стержне. Для взрослых такие конструкции делают неподвижными, поскольку их позвоночник уже не будет расти и развиваться.

Переломы костей

Переломом называют нарушение целостности кости в результате удара, сжатия, сдавливания, перегиба. При полном переломе части кости смещаются, при неполном переломе кость повреждается частично (образуются трещина, надлом).

Переломы бывают закрытые (без повреждения кожи), открытые (с повреждением кожи) и осложненные (с повреждением окружающих тканей, с кровотечением). Открытые переломы протекают тяжелее, так как при них в рану часто попадают микробы и вызывают воспаление мягких тканей и кости.

Симптомы переломов

Боль, припухлость, изменение формы или укорочение конечности, появление подвижности в месте повреждения, «хруст» отломков.

Наиболее часто ломаются лучевая кость над лучезапястным суставом, ключица, предплечье, голень, шейка бедра.

При переломах возможны осложнения: синдром сдавливания при тугой гипсовой повязке (что приводит к отмиранию мышцы, нервов); укорачивание связок и сухожилий; нарушение кровоснабжения и обмена веществ в области перелома; артроз; уменьшенный рост костей (особенно у детей).

Заживление перелома обычно занимает много времени (от 3 недель до 3 месяцев). Для более быстрого и качественного лечения необходимо принимать кальций, цинк, фосфор, витамины С и D и продукты, богатые этими веществами.

Лордоз

Лордозы – это противоположные кифозам по форме искривления, то есть патологическая выпуклость будет направлена вперед. Чаще всего патология отмечается в области поясничного отдела, реже – в области грудного. При лордозах отмечается нарушение осанки, боли, сложность в удержании равновесия. Человек начинает быстрее уставать, не может выполнять ряд ранее привычных движений. Иногда развиваются и заболевания внутренних органов из-за их сдавливания.

Выделяют несколько типов патологии, разделенных по категориям. Например, с точки зрения места положения лордоза выделяют поясничный и шейный. Патология может быть первичной или вторичной, физиологической или патологической. Есть также нефиксированный лордоз (спину можно выпрямить, приложив усилия), частично фиксированный (изменить положение спины чрезвычайно сложно), фиксированный (невозможно выпрямить спину).

Причины развития

Лордоз может появиться у человека в абсолютно любом возрасте. Как правило, его провоцируют патологии сегментов позвоночника, проблемы с тазобедренными суставами, мышцами спины, ягодиц и т. д. Заболевание развивается на фоне спондилеза, опухолей, спазмов мышц, травм, полиомиелита, беременности. Спровоцировать лордозы могут избыточный вес, быстрый рост.

На фоне лордоза могут развиться различные осложнения. Например, образование межпозвонковых грыж, псоит, чрезмерная подвижность сегментов позвоночника, артрозы.

Диагностика и лечение

Диагноз «лордоз» ставится на основании проведенных исследований. Как правило, это рентгенография, а также осмотр пациента. Лечение назначается в зависимости от типа лордоза

Важно устранить причину, спровоцировавшую развитие заболевания. Также проводятся различные процедуры, используется кинезитерапия, ЛФК, массажи, необходимо ношение корсетов

Оперативное лечение проводится крайне редко.

Остеопороз

Остеопороз — заболевание костей, связанное с обменом веществ в организме. Заключается в постепенном уменьшении плотности костей или их атрофии. Это тяжелое заболевание, поражающее людей обоего пола после 40 лет, но женщины болеют чаще, чем мужчины.

Начальные стадии остеопороза совершенно бессимптомны, и поставить диагноз на этом этапе без специального обследования сложно. Развиваясь годами, остеопороз делает кости слабыми и хрупкими: уменьшаются их плотность и прочность, нарушается строение. Со временем даже незначительная физическая нагрузка или неловкое движение начинают причинять боль и могут привести к перелому. Появляется чувство усталости, ломоты и боли в спине (особенно в крестце и пояснице, вызванное компрессионными переломами тел позвонков).

Скелет постепенно деформируется: уменьшается рост, искривляется позвоночник. Незначительная травма может привести к незарастающим переломам, способным надолго приковать человека к постели. Ежегодно в мире происходят тысячи переломов костей из-за остеопороза или истончения костей. Остеопороз занимает 10-е место по смертности среди взрослого населения.

К истончению костей и развитию остеопороза могут привести дефицит в рационе минеральных веществ и витаминов, которые придают костям прочность и твердость (таких, как кальций, магний, фосфор, витамины К, В6, В12, А, С, D, фолиевая кислота); снижение продукции половых гормонов (во время менопаузы, климакса, возрастных перестроек организма у подростков в период интенсивного роста); длительный прием лекарственных препаратов (гормональных, противосудорожных и др.); избыток тироксина, вырабатываемого щитовидной железой или поступающего в организм в виде лекарства; нездоровый образ жизни (алкоголизм, наркомания, курение, продолжительные стрессы, малая подвижность, нерациональное питание); наследственная предрасположенность.

Рекомендации по питанию

1. Следует избегать дефицита белков, но при этом потреблять их в минимальном количестве. Желательно получать большую часть белков из молочных продуктов (йогурта, молока), нежирного творога, яичного белка, из соевых продуктов.

2. Употреблять продукты, богатые кальцием (печень, почки, сердце, цельные продукты из овса и ячменя, орехи, семечки, простоквашу, пахту, снятое молоко, стебли одуванчика и горчицы, петрушку, укроп, лук, капусту кочанную и цветную, редис, морковь, свеклу, абрикосы, виноград, вишни, апельсины, клубнику и др.), богатые магнием (овсяную, перловую и гречневую крупы, пшеничные отруби, морковь, сухофрукты, стручки бобов, горох, фасоль, огурцы, шпинат, авокадо, орехи, подсолнечные семечки, мед, изюм, чернослив), богатые фосфором (язык, внутренние органы животных, рыбу и рыбий жир, натуральный сыр, стручки сои, огурцы, шпинат, капусту, горох, салат, зерно ржи и пшеницы, отруби).

3. Употреблять микроэлементы (кальций, магний, фосфор) и витамины (К, В6, В12, фолиевую кислоту, А, С, D). 4. Резко сократить или прекратить употреблять алкогольные напитки. 5. Сократить потребление кофе. Кофеин способствует потере кальция с мочой. Недавно было установлено, что у женщин, выпивших в день более 2 чашек кофе, вероятность перелома бедренных костей на 35 % выше, чем у тех женщин, которые совсем не употребляют кофе.

Полезные продукты при сколиозе

Полезные продукты при сколиозе

При выявлении сколиоза врачи используют целый комплекс методов, включающих в себя мануальную терапию, массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру, направленных на выздоровление пациента. Также они обращают особое внимание на изменение его рациона питания для большей эффективности лечения.

Очень важно употреблять достаточное количество продуктов, богатых белками, особенно, если сколиозом болеет школьник. Именно эти вещества, распадаясь на аминокислоты в организме, влияют на его развитие и рост, а также обогащают его энергией. Источниками белка являются арахис, фасоль, горох, осетровая икра, творог, мясо тунца, горбуши, палтуса, а также куриное мясо, мясо кролика, говядина, индейка, нежирная баранина. Обязательно употребление достаточного количества фруктов и овощей, так как они содержат максимум витаминов и микроэлементов.

Полезно разнообразить свой рацион кашами (рис, гречка, овсянка, перловка, манка, пшено), а также макаронными изделиями, так как они не только являются углеводами и насыщают организм энергией, но и содержат полезные вещества, такие как медь (в макаронах), бор, железо, магний и др. (в кашах).

Врачи рекомендуют увеличить потребление продуктов с витамином Е в этот период, так как он не только является антиоксидантом, но и принимает участие в формировании костной ткани. Он содержится в рыбе, орехах, сухофруктах (кураге и черносливе), шпинате, облепихе, щавеле, овсянке и ячневой крупе. Однако в последнее время ученые заговорили о том, что чрезмерное поступление этого витамина в организм негативно влияет на костную ткань. Информация достаточно противоречива и в настоящий момент тщательно изучается, проводятся эксперименты, но употреблять или не употреблять эти продукты решать только вам.

При сколиозе очень важно добавить в свой рацион продукты с витамином С, например, черную смородину, шиповник, сладкий перец, цитрусовые, киви, облепиху, жимолость, капусту разных видов и землянику. Польза данного витамина в его важной роли при образовании костной ткани.

Употребление витамина D при лечении сколиоза также необходимо, так как он отвечает за регуляцию обмена кальция и фосфора в организме и положительно влияет на рост костной ткани. Он содержится в некоторых видах рыбы (скумбрия, семга), в куриных яйцах, сметане и сливочном масле.

Полезно добавить в свой рацион морепродукты и морскую капусту, так как они содержат фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют позвонки и улучшают работу межпозвонковых дисков.

Очень важно есть как можно больше молочных продуктов, творога, сыра, разных видов орехов, бобовых, овсянки и ячневой крупы, так как они обогащают организм кальцием, который играет важную роль в формировании костей.

Употребление продуктов с витамином А помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для формирования и укрепления костей. Источники данного витамина – морковь, дыня, облепиха, абрикосы, желтая тыква, яйца, печень рыб и животных. Также организм нуждается в этот период в витаминах группы В, при этом особенно полезными являются витамины В1, В2, В6 и В12, которые не только участвуют в обменных процессах в организме, но и укрепляют коллагеновый каркас костей. Их источниками являются бобовые, шпинат, пшеничный хлеб, гречка, печень животных, говядина, нежирная свинина, грецкие орехи, картофель, растительное масло.

Опасные и вредные продукты при сколиозе

Нельзя употреблять много жирного, копченого, сладкого и мучного, так как эти продукты приводят к развитию ожирения и, как следствие, к дополнительной нагрузке на позвоночник.

Чрезмерное употребление соли и жиров животного происхождения отрицательно влияет на суставы и кости.

Рекомендуется ограничить потребление кофе и крепкого черного чая, так как кофеин, который в них содержится, вымывает кальций из костей.

Противопоказаны алкоголь и курение, так как они отравляют организм токсинами.

Общее описание болезни

Сколиоз является боковым искривлением позвоночника, которое может спровоцировать нарушение работы внутренних органов и систем организма. Заболевание может развиваться в любом возрасте, причем, чаще всего у представителей мужского пола.

Профилактика

Больным сколиозом следует соблюдать некоторые правила, позволяющие вести полноценную жизнь и не усугубить болезнь. В частности, нельзя допускать слишком сильных физических нагрузок, так как при сколиозе постоянно присутствует дополнительная нагрузка на внутренние органы.

Лучше всего в качестве физической нагрузки выполнять специальные упражнения, назначенные врачом.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/LQQvAANjPB0

Чтобы не допустить развития сколиоза, с раннего детства ребенка необходимо приучать следить за правильностью осанки. Желательно, чтобы ребенок с детства спал на ровной, жесткой кровати, учился правильно сидеть, не искривляя при этом спину.

Полезные продукты при сколиозе

При выявлении сколиоза врачи используют целый комплекс методов, включающих в себя мануальную терапию, массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру, направленных на выздоровление пациента. Также они обращают особое внимание на изменение его рациона питания для большей эффективности лечения.

• Очень важно употреблять достаточное количество продуктов, богатых белками, особенно, если сколиозом болеет школьник. Именно эти вещества, распадаясь на аминокислоты в организме, влияют на его развитие и рост, а также обогащают его энергией. Источниками белка являются арахис, фасоль, горох, осетровая икра, творог, мясо тунца, горбуши, палтуса, а также куриное мясо, мясо кролика, говядина, индейка, нежирная баранина.
• Обязательно употребление достаточного количества фруктов и овощей, так как они содержат максимум витаминов и микроэлементов.
• Полезно разнообразить свой рацион кашами (рис, гречка, овсянка, перловка, манка, пшено), а также макаронными изделиями, так как они не только являются углеводами и насыщают организм энергией, но и содержат полезные вещества, такие как медь (в макаронах), бор, железо, магний и др. (в кашах).
• Врачи рекомендуют увеличить потребление продуктов с витамином Е в этот период, так как он не только является антиоксидантом, но и принимает участие в формировании костной ткани. Он содержится в рыбе, орехах, сухофруктах (кураге и черносливе), шпинате, облепихе, щавеле, овсянке и ячневой крупе. Однако в последнее время ученые заговорили о том, что чрезмерное поступление этого витамина в организм негативно влияет на костную ткань. Информация достаточно противоречива и в настоящий момент тщательно изучается, проводятся эксперименты, но употреблять или не употреблять эти продукты решать только Вам.
• При сколиозе очень важно добавить в свой рацион продукты с витамином С, например, черную смородину, шиповник, сладкий перец, цитрусовые, киви, облепиху, жимолость, капусту разных видов и землянику. Польза данного витамина в его важной роли при образовании костной ткани.
• Употребление витамина D при лечении сколиоза также необходимо, так как он отвечает за регуляцию обмена кальция и фосфора в организме и положительно влияет на рост костной ткани. Он содержится в некоторых видах рыбы (скумбрия, семга), в куриных яйцах, сметане и сливочном масле.
• Полезно добавить в свой рацион морепродукты и морскую капусту, так как они содержат фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют позвонки и улучшают работу межпозвонковых дисков.
• Очень важно есть как можно больше молочных продуктов, творога, сыра, разных видов орехов, бобовых, овсянки и ячневой крупы, так как они обогащают организм кальцием, который играет важную роль в формировании костей.
• Употребление продуктов с витамином А помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для формирования и укрепления костей. Источники данного витамина – морковь, дыня, облепиха, абрикосы, желтая тыква, яйца, печень рыб и животных.
• Также организм нуждается в этот период в витаминах группы В, при этом особенно полезными являются витамины В1, В2, В6 и В12, которые не только участвуют в обменных процессах в организме, но и укрепляют коллагеновый каркас костей. Их источниками являются бобовые, шпинат, пшеничный хлеб, гречка, печень животных, говядина, нежирная свинина, грецкие орехи, картофель, растительное масло.

Народные средства при лечении сколиоза

При лечении сколиоза народная медицина советует спать на жесткой кровати, оборудовать рабочее место мебелью, подходящей по росту, заниматься плаванием, делать обливания холодной водой, а также выполнять комплекс несложных упражнений, направленных на укрепление мышц спины.

1. 1 Нужно взять гимнастическую палку и положить ее себе на плечи за головой, обхватив при этом руками. Необходимо посидеть в таком положении некоторое время. Очень важно, чтобы спина и шея были обязательно выпрямлены. Выполнять это упражнение рекомендуют дважды в день по 15 минут.
2. 2 Нужно встать ровно у стены, не прислоняясь к ней. Однако пятки, спина и голова должны соприкасаться со стеной. В таком положении необходимо стоять 1 раз в день по 10-15 минут.
3. 3 Необходимо лечь на 2-спальную, ровную кровать (лучше, если она будет достаточно жесткой), подложив под спину параллельно позвоночнику валик из простыни размерами 100х4 см. В таком положении, максимально расслабившись, нужно лежать дважды в день по 10 минут.
4. 4 Для выполнения следующего упражнения понадобится обыкновенный турник. Необходимо висеть на нем на вытянутых руках, расслабив спину и ритмично поворачивая тело то вправо, то влево на 60 градусов. Чем дольше вы сможете выполнять это упражнение, тем лучше. Нельзя резко спрыгивать с турника, чтобы не вызвать болевые ощущения в спине. Сначала необходимо напрячь спину и, повисев еще пару секунд, спрыгнуть. Эти упражнения хорошо помогают на ранних стадиях заболевания. Существуют и другие комплексы, однако прежде чем приступить к тренировкам, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить какая из них поможет именно Вам! Если сколиоз вызывает боли в спине, их можно облегчить компрессами или травяными ваннами.
5. 5 К больному месту необходимо прикладывать раскатанное тесто из ржаной муки, предварительно замешанное на скипидаре.
6. 6 Также можно пропустить через мясорубку сырой картофель и корень хрена, перемешать их и, накрыв больное место бинтом, выкладывать на него полученную смесь. Сверху повязать теплый шарф или пуховый платок. Убрать, когда начнет сильно жечь кожу.
7. 7 Также можно сделать настойку из измельченных листьев алоэ, 100г меда и 0.5 ст. водки. Ею пропитывают хлопчатобумажную ткань, которую затем прикладывают в виде компресса на больное место на ночь.
8. 8 Кроме того, избавится от боли помогают хвойные ванны. Для этого измельченные хвойные ветки помещают в 10-литровую емкость с водой и, поставив ее на огонь, кипятят ее в течение 10 минут. Полученный отвар настаивают в течение 4 часов и процеживают, а затем выливают в ванну. В такой ванне необходимо сидеть не более 30 минут.

Степени искривления

Сколиоз не развивается быстро. Это прогрессирующая патология, которая в своём развитии проходит несколько последовательных этапов. Каждый из них имеет свою клиническую картину. Более подробно они рассмотрены в таблице.

Степень (стадия) искривленияУгол отклоненияВизуальные измененияКартина на рентгеновском снимке1 степеньДо 10 градусовПлечи пациента находятся на разном уровне. Человек сутулится, наклоняет голову вперёдПозвонки практически не изменены. Есть лишь тенденция к их развороту2 степеньОт 11 до 25 градусовИскривление визуализируется даже при изменении положения тела. Становятся ассиметричными бёдра, грудь выпячивается вперёдЧётко просматривается торсия (разворот позвонков) в отдельных участках позвоночника3 степеньОт 26 до 50 градусовНа спине образуется характерный горб, проявляются рёберные дуги. Параллельно ослабевает мускулатура торсаТорсия ярко выражена4 степеньБолее чем 50 градусовВсе перечисленные ранние симптомы становятся ярко выраженными. Позвоночник заметно искривляетсяТорсия ярко выражена. Наблюдается тенденция к ещё большему развороту позвонков

Степени сколиоза

Виды сколиоза

Если на ранних этапах сколиоз может не причинять неудобств, то уже при переходе на вторую стадию он обязательно даст о себе знать. Сначала пациента будет беспокоить дискомфорт, который постепенно усиливается и перерастает в полноценные боли.

Источник: ocrb.ru