Для снижения уровня сахара в крови следует сбросить вес, быть физически активным и употреблять корицу. Об этом в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале сообщили доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман.
Медики рассказали, что очень важно похудеть при диабете.
Сахарный диабет и ожирение — близнецы-братья, поэтому, если мы снизим вес до нормальных цифр, есть шанс полной ремиссии сахарного диабета, — сказал доктор.
Малышева добавила, что при похудении сахар в крови в среднем снижается почти на 17 процентов.
Для снижения сахара в крови врачи порекомендовали больше времени уделять физической активности. Они отметили, что при физической нагрузке глюкоза входит в мышцы и сжигается.
Ходить. Не надо бежать, не надо идти в тренажерный зал — просто ходить пять раз в неделю по 30 минут. Это снизит сахар крови на 13 процентов, — рассказала медик.
Также употребление двух граммов корицы в день способно снизить показатель сахара на шесть процентов, сообщили врачи.
Врач объяснила, какой чай помогает снизить уровень сахара в крови. Диетолог Пакизе Гизем рассказала, что зеленый чай обладает иммуномоделирующим эффектом, регулирует кровяное давление и снижает уровень сахара в крови, а также защищает от рака и предотвращает ожирение.
По словам специалиста, разница между зеленым и черным чаем заключается в различной обработке чайного листа. Технология производства зеленого чая позволяет сохранить больше витаминов В1 и В2 и в 10 раз больше витамина С.
Елена Малышева Болезни Российская телеведущая, врач-терапевт, кардиолог, педагог, доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель.
Источник: