Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире является сколиоз. Болезнь характеризуется прогрессирующим течением и часто начинается еще в детстве. Если вовремя заняться лечением сколиоза в домашних условиях, то многих осложнений получится избежать.
Статьи по теме:
Сколиоз у детей: ЛФК
Избавляемся от сколиоза 2 степени в домашних условиях
Сколиоз — это устойчивая деформация позвоночника относительно своей оси. Заболевание способно развиваться в любом возрасте из-за ряда причин, но чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Сколиоз классифицируют по следующим параметрам:
Происхождение;
Форма искривления;
Локализация искривления;
Рентгенологическая классификация;
Клиническое течение.
Противопоказания
Лечебная гимнастика в ряде случаев может быть противопоказана полностью или частично, до устранения факторов риска развития осложнений. Отдельным пациентам выполнять упражнения можно лишь в кабинете ЛФК, под контролем специалиста. Все это определяет лечащий врач в процессе обследования, самостоятельно же оценить риски для здоровья невозможно.
Некоторые пациенты должны заниматься под присмотром врача ЛФК
Основными противопоказаниями для назначения ЛФК являются:
сколиоз 4 степени;
ускоренный прогресс заболевания;
серьезные нарушения функций сердечной или дыхательной системы;
высокое внутричерепное давление.
Сколиоз 4 степени
Причины для временного прекращения занятий:
обострения хронических заболеваний;
инфекционные и простудные болезни, сопровождающиеся высокой температурой;
послеоперационный период;
усиление болей в позвоночнике после физических нагрузок.
Если беспокоят сильные боли, занятия временно прекращают
До стабилизации состояния выполнять упражнения нельзя, чтобы не спровоцировать ухудшение. Если боли или дискомфорт связаны со спиной, обязательно сообщите об этом лечащему врачу и не пытайтесь решить проблему своими силами. В позвоночнике находится множество нервных окончаний, которые часто защемляются из-за деформации позвонков.
Причины и симптоматика
Сколиоз относится к группе деформаций, которые возникают в период роста человека. Так как около 80% случаев заболевания числятся как идиопатический сколиоз, то и причин его возникновения невозможно установить. Остальные 20% развиваются из-за:
Врожденных деформаций;
Тяжёлых травм и удаления конечностей;
Детский церебральный паралич;
Болезней соединительной ткани;
Нарушения обменных процессов;
Неправильной осанки, сидячего образа жизни;
Значительной разницы в длине ног.
Девочки заболевают сколиозом в 4-7 раз чаще мальчиков.Диагностика на ранних стадиях повышает шансы добиться положительного эффекта от лечения.
Первоначальными признаками развития сколиоза являются:
Плечи на разном уровне;
Когда пациент стоит, просвет между рукой и талией с 2 боков отличается;
При наклоне вперед заметно искривление позвоночника;
Более запущенные формы заболевания характеризуются:
Хорошо выраженным искривлением позвоночного столба, изменением походки;
Болями в спине, грудной клетке, пояснице и между лопатками.
При последних стадиях сколиоза возможно нарушение в работе легких, сердца, кишечника и желудка.
Подробно о лечении сколиоза дома
Контролировать осанку
Если появились подозрения на развитие сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно в детском (школьном) возрасте.
Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:
У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выдвинуты назад. Живот выдается, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.
Упражнения для лечения
Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, – это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.
В чем поможет ЛФК:
межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
сила мышц и гибкость увеличивается;
улучшается общее самочувствие.
Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру следует делать дома каждый день. Упражнение в среднем выполняется 15 раз.
Стандартный комплекс упражнений:
Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.
Диагностика
Наиболее распространенным методом диагностирования сколиоза является рентген позвоночного столба. Если существует подозрение о наличии искривления, профилактическое обследование необходимо проводить не реже нескольких раз в год. Для постановки окончательного диагноза в разных случаях дополнительно требуется провести:
Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
Ультразвуковое исследование (УЗИ);
Электрокардиограмму (ЭКГ);
Лабораторные исследования.
Массаж
Многих пациентов интересует вопрос о том, как избавиться от сколиоза с помощью массажа. Главное в этом деле — знать правильную технику. Начинать процедуру стоит с ног и плавно переходить к спине. Целью массажа является укрепление и тонизирование мышц. Хорошо разминают все мышцы и переходят к шее. Первые несколько сеансов расслабляют мускулатуру, а последующие, наоборот, ее укрепляют.
Чтобы массаж был эффективным, нужно воспользоваться несколькими советами:
— Если у пациента наблюдается правосторонний грудной сколиоз, то ему нужно лечь на живот, при этом правую руку положить за спину, а голову повернуть в противоположную сторону.
— Во время массажа не нужно использовать косметическое масло и кремы.
— При правостороннем поясничном сколиозе заведите левую ногу за правую, а голову поверните в правую сторону.
Профилактика
При любом заболевании необходимы профилактические меры. Профилактика сколиоза в домашних условиях направлена на предотвращение дальнейшего развития болезни.
Для этого необходимо сбалансировать питание, обогатив рацион продуктами с кальцием и витамином D. Следует ежедневно как можно больше времени проводить на улице. Постоянно следить за осанкой и сидеть в правильных позах. Профилактика сколиоза включает в себя также употребление витаминных комплексов.
При правильном подходе к лечению и соблюдению рекомендаций специалистов сколиоз можно успешно лечить в домашних условиях. Также следует помнить, что своевременная профилактика и диагностика заболевания способствуют лечению и скорейшему выздоровлению.
Как правильно носить корсет
Как избавиться от сколиоза с помощью корсета? Следует заметить, что такой подход — важная часть лечения. Перед покупкой приспособления ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.
— Не покупайте корсет самостоятельно. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом. Он посоветует вам наиболее подходящую модель.
— Надевайте под агрегат легкую хлопчатобумажную одежду.
— Данная процедура будет эффективной только в комплексе с другими.
— В первые несколько дней ношения вы можете заметить потертости. Не переживайте, они сами пройдут.
— Регулярно проходите осмотр у врача для определения эффективности лечения.
Физические упражнения
Слабые мышцы спины — основной виновник сколиоза. Поэтому физкультура направлена, в первую очередь, на их укрепление и способность удерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Комплекс тренировок зависит от степени тяжести заболевания позвоночника. Часто родители ребенка со сколиозом ошибочно полагают, что его нужно максимально беречь от физических нагрузок. Это в корне неверно. Идеальный вариант — записать ребенка на плавание.
Упражнения, которые нельзя делать при нарушении осанки:
круговые повороты корпуса;
упражнения на скручивание;
упражнения на баланс;
кувырки;
упражнение «лотос»;
упражнения со штангой.
Виды спорта, которые нежелательны при деформации позвоночника:
бег;
игровые виды спорта;
гимнастика;
танцы.
Наиболее полезные виды спорта при сколиозе:
стрельба из лука;
плавание;
скалолазание.
Полезным также будет растяжение на турнике, который можно прикрепить во дворе или в дверном проеме в квартире. Начальная продолжительность упражнений на турнике — 10 секунд. Постепенно нагрузки можно увеличивать. Какие упражнения считаются наиболее эффективными:
подтягивания;
отжимания;
приседания.
Важно не запускать сколиоз, так как в дальнейшем он грозит дегенеративно-деструктивными процессами в опорно-двигательном аппарате.
Устранение искривления позвоночника 2 степени
При 2 степени патологии рационально ношение ортопедических корсетов в сочетании с гимнастическими упражнениями.
Основные принципы терапии:
Гимнастика для коррекции позвоночника и укрепления мышц спины по Брегу, Дикулю, Бубновскому или Палей. Применением гимнастики при данной степени патологии сложно полностью исправить искривление.
Применение корсетов Эббота-Шейно;
Дыхательные упражнения по Катарине Шрот;
Если деформация быстро развивается, первоначальная задача – остановить прогрессирование. Для этих целей применяются жесткие ортопедические фиксаторы.
Дополнительные процедуры: массаж, электростимуляция мышц, мануальная терапия.
Первоначальная задача человека при попытке лечить заболевание дома – уменьшить степень искривления до 1 степени. Обычно на это уходит от 5 месяцев до 1,5 лет, что зависит от упорства человека, регулярности и правильности выполнения упражнений.
Свободное копирование и распространение материалов с нашего сайта разрешено только с указанием активной ссылки на источник. Указание ссылки также является обязательным при копировании материалов в социальные сети или печатные издания.
