Что такое целлюлит? Это своеобразная «апельсиновая корка», враг красоты любой девушки. Целлюлит — это болезнь, поэтому лечение должно быть своевременным и начинаться изнутри организма. Прежде всего, нужно изменить образ жизни, сменить вредные пищевые привычки, повысить физическую нагрузку и пр. Все вместе это поможет легко устранить целлюлит. Но есть способ, который требует меньших усилий, и называется этот способ — антицеллюлитный массаж. Что входит в понятие массаж? Это массирование участков или всего тела, которое способствует выздоровлению, омоложению и улучшению обмена веществ. А вот антицеллюлитный массаж помогает навсегда избавиться от обвисшей кожи раз и навсегда. Сейчас очень популярны такие салонные процедуры, как массаж ложкой и массаж силиконовой банкой. В салоне вы сможете добиться наилучшего результата за короткое время и сравнительно небольшие деньги. Профессионалы на то и профессионалы, чтобы произвести процедуру антицеллюлитного массажа на высшем уровне! Но что же делать тем, кто не хочет пользоваться их услугами и предпочитает самостоятельно делать массаж. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях может сделать любой, даже неподготовленный человек. Итак, для этой процедуры нужно знать основные правила.
Лучше всего постоянно выполнять эту процедуру, именно тогда будет проявляться максимальный эффект. 12 процедур через день, потом перерыв на 3-4 дня — таков минимальный курс для тех, кто хочет моментальных результатов. Он же подойдет и попросту для людей, поддерживающих свое тело в нужном состоянии.
Время массажа — предпочтительно перед завтраком в течение около 30-ти минут. Почему именно утром? Потому что вы начнете активно двигаться. Это поможет получить более видимый эффект без дополнительных процедур.
Главное — придерживаться правил! Антицеллюлитный массаж, как дома, так и в салоне, должен проводиться по обычным принятым технологиям, дабы не навредить здоровью кожи и всего организма. Первым делом, нужно разогреть кожу — полотенцем или руками — затем, очистить её. После этого можно переходить к самой процедуре, т.е. наносить увлажняющие крема, массажные масла либо мёд и проводить массаж.
Что касается массажных движений — это один из самых важных моментов массажа. Итак, если вы делаете движения с нажимом, то проводите их только по часовой стрелке! Против часовой стрелки могут выполняться только поглаживания без нажима. Следующее — внутренние стороны бедра массируются только снизу вверх, а внешние — сверху вниз. Что касается ягодиц — их массажируют кругами от центра в стороны, также возможен вариант движений снизу вверх.
Это — самые главные правила, которые следует соблюдать, проводя антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях банками
Суть этого метода состоит в том, чтобы удалить подкожный слой жира путем отсасывания воздуха банкой. Как это работает? Элементарно! В домашних условиях легко провести эту процедуру. Все, что нужно — силиконовая банка для того чтобы создать вакуум и терпение. Банку следует передвигать по области целлюлита, тем самым создавая нужное давление между ней и кожей. В результате этого воздействия усиливается кровообращение, улучшается циркуляция межтканевой жидкости… попросту говоря, возобновляется нормальный обмен веществ. А результат всех этих процессов — сглаживание всех внешних признаков целлюлита. Согласитесь, это очень легко и, самое главное, действенно. Массаж банкой — это очень удобный, практически безболезненный тип массажа. Теперь, перейдем к главному. Собственно, к самой технике массажа банками.
Техника антицеллюлитного массажа банками
Следует запомнить, что не нужно и нельзя массажировать внутреннюю сторону бедер и подколенную ямочку. Массаж делается только в области проявления целлюлита.
Первый этап, как уже было сказано выше — разогрев. Поставьте ногу, к примеру, на стул и круговыми движениями начинайте растирать область массажа. Можно делать и движения вверх-вниз от колена к животу. Когда поймете, что кожа, да и руки тоже, достаточно разогрета, делая резкие поколачивающие движения ребрами ладоней, разомните ягодицы и бедра.
Далее необходимо смазать кожу массажным маслом, но можно воспользоваться и обыкновенным, оливковым. Не жалейте масла! Лучше всего, чтобы банка свободно скользила по коже. Это облегчит процесс массажа.
Теперь нужно помыть руки и взять чистую и (!) сухую банку. Набор банок для антицеллюлитного массажа можно купить в любой аптеке. Ложитесь на бок, согните колени и, прижав банку к телу, начинайте сам массаж. Желательно перемещать банку снизу вверх волнистыми, зигзагообразными или спиральными движениями. Делать это нужно медленно, но без задержек. Нельзя слишком сильно втягивать кожу. Втягивание на более, чем 1-3 см может привести к травме сосудов. Чтобы уменьшить всасывание, нажмите на силикон рядом с горлышком банки — это поможет впустить немного воздуха внутрь и ослабить тягу. Что касается времени массажа, то его нужно проводить не дольше 15-20 минут. Как только на коже станет появляться краснота, лучше прекратить массаж банкой и попробовать расслабить кожу легкими поглаживаниями.
Последний шаг — увлажнение. Вам понадобиться всего лишь увлажняющий крем.
Такую процедуру желательно проводить через день, чтобы кожа смогла отдохнуть и восстановиться. Конечно же, нужно уметь правильно выбрать банки для массажа. Но выбор не особенно велик: силикон и стекло. Первый вид банок — легок, практичен, но менее эффективен в отличии от второго. Выбор всё же остается за вами.
Что же происходит с телом во время баночного массажа?
Сжатие и всасывание кожи приводит к раздражению нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов. Далее повышается давление в лимфо/кровотоках. На них, кстати, влияет направление движения банки. После происходит усиление притока к тканям крови, насыщенной кислородом и питательными веществами. Перераспределение эритроцитов, улучшение кровообращения и разогрев кожи — вот основные причины сглаживания целлюлита. Таким образом, можно сказать, что массаж банкой — эффективен, но болезнен. Бывают синяки, покраснения, которые после нескольких сеансов пропадают.
Противопоказания к массажу банкой
Сыпь, ранки, укусы насекомых, раздражения — любое нарушение кожного покрова;
Заболевания, которые могут обостриться в результате изменений кровотока;
Острые заболевания;
Слабые стенки капилляров;
Тромбофлебит;
Сердечнососудистые заболевания;
Варикозное расширение вен;
Беременность.
В заключении можно сказать, что массаж банкой может устранить целлюлит даже в запущенных стадиях. Но все-таки для достижения наилучшего результата нужно не только делать массаж, но и вести здоровый образ жизни. Отказ от фастфуда, исключение любых вредных привычек, употребление не менее 1,5л воды за день — все это поможет не только избавиться от целлюлита, но и застраховать себя от его появления.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях ложкой
Что нам понадобится? Всего лишь две ложки. Не чайные, не кофейные… а суповые! Желательно использовать мельхиоровые ложки. Далее, вы должны решить для себя, какой массаж ложкой вам больше подходит: горячий или холодный. Во время горячего массажа используются нагретые ложки, что считается более полезным, нежели холодный массаж. Естественно, для массажа ложкой вам понадобится массажное масло или какая-либо разогревающая мазь. Очень полезно сочетать несколько масел. Так, например, кипарисовое и апельсиновое масло помогут увлажнить кожу, а так же сделать её мягкой и упругой. А миндальное масло и алоэ помогут придать коже легкий матовый оттенок и прекрасный аромат. Для достижения наилучшего эффекта можно посетить процедуру массажа ложкой в салоне красоты, но и в домашних условиях вполне реально убрать целлюлит.
Техника антицеллюлитного массажа ложками
Массирование производится обеими руками. Ложкой, вернее сказать, выпуклой её стороной, сильно надавливаем на область массажа. Возможно, что после первых 2-3 процедур могут остаться синяки и покраснения. Это – всего лишь реакция организма, пугаться не стоит. Скоро кожа привыкнет к нагрузке, и они исчезнут. Начинаем массирование снизу вверх, то есть ведем ложкой от колена и до бедра прямую линию с нажимом. Потом обратно по той же линии. И таким образом необходимо обработать все бедро полностью. На процедуру уходит около 30-40 минут минимум. Чем дольше вы делаете такой массаж — тем лучше. Кроме того, движения должны быть энергичными в начале и успокоительными в конце. Еще, при использовании холодной ложки, можно попробовать смесь перца с массажным маслом. Она поможет лучше разогреть кожу, а это, в свою очередь, сделает всю процедуру менее болезненной и неприятной. Есть свои особенности к массированию разных зон. У каждой части тела – свои правила массажа. Очень важно делать правильный массаж, потому что, массируя тело, вы воздействуете на нервные окончания.
Бедра. Движения по часовой стрелке и снизу вверх исключительно с нажимом. Против часовой стрелки и сверху вниз – наоборот, только легкие поглаживания и разминающее массирование. Возможен как горячий, так и холодный массаж.
Ягодицы. Массирование только по часовой стрелке с нажимом и без нажима. Движения чередуются: сильный нажим – слабое поглаживание. Можно попробовать холодный массаж, но сказать точно, противопоказан он вам или нет, нельзя.
Живот. Движения как по, так и против часовой стрелки. Соответственно, с нажимом и без нажима. Массаж – исключительно горячий, так как холодный может вызвать спазмы и боли в мышцах. Но если вы все-таки хотите достичь наилучшего эффекта – как следует смажьте холодную ложку кремом.
Зона декольте. Тут можно использовать только горячую ложку. Движения только по часовой стрелке с некоторым несильным нажимом. Также советуем использовать специальный крем для зоны декольте.
Интересен тот факт, что после этого массажа пропадает не только жировая прослойка, но и сжигаются калории. Проще говоря, пропадает вероятность повторного появления целлюлита. В домашних условиях избавиться от целлюлита, никаких лишних затрат и особых усилий – о чем еще может мечтать любая девушка?
Что происходит с организмом во время антицеллюлитного массажа ложкой?
Естественно, как и во время любого массажа – как ложкой, так и банкой, — организм разогревается. Улучшается кровообращение, что помогает буквально “разогнать жир”. Новые нагрузки на организм приводят к потере калорий, а ведь именно это уничтожает целлюлит!
Противопоказания к массажу ложкой
Противопоказаний, как таковых, практически не существует. В этом основной плюс этого массажа. Возможно, у вас имеется какая-либо индивидуальная непереносимость, повреждения кожного покрова – ожоги, сильные синяки и тп., — или просто какие-то кожные заболевания. Все это может помешать вам делать этот массаж самостоятельно, в домашних условиях, но таких случаев очень мало – 1 из 100.
Подведем итог
Таким образом, можно сказать, что массаж ложкой более эффективен, чем массаж банкой. В домашних условиях можно провести и ту, и другую процедуру, чтобы убедится на собственном опыте. Конечно, нельзя утверждать, что массаж сможет помочь именно вам. Зависит это от индивидуальных особенностей организма.
Свободное копирование и распространение материалов с нашего сайта разрешено только с указанием активной ссылки на источник. Указание ссылки также является обязательным при копировании материалов в социальные сети или печатные издания.
