Кто бы мог подумать, что девушка с музыкальным образованием и пальцами пианистки с вдохновением будет таскать тяжести. Тем не менее на заре карьеры она успевала гастролировать с группой по странам Европы и США, тренироваться, побеждать на престижных турнирах и получать громкие титулы. Сегодня Аманда – известная персона в мире спорта, модельного бизнеса и ТВ.
Лучезарная красотка со спортивной фигурой при росте 167 см с весом 55 кг стала кумиром молодежи, увлекающейся спортом. Они учатся у нее стратегиям тренировок и здорового питания, следом за ней повторяют высокоинтенсивное кардио.
Биография
Аманда Латона (Amanda Latona) родилась 21.03.1979 г. в Питтсбурге, США. Девочка обладала музыкальным талантом и мечтала петь. В 18 лет заключила контракт с компанией J Records и начала выступать. Успехи в спорте начались с безобидного желания в 18 лет подкачать тело. Процесс так увлек девушку, что она все свободное время посвящала бодибилдингу.
Победы на конкурсах
В 2007 г. выиграла 2 региональных конкурса, победила на «Model America», закрыла 10-ку сильнейших в Bikini Model Search. В следующем году на этом шоу улучшила результат и стала 4-й. За успехи в спорте ей предложили сняться в Muscle & Fitness.
В 2009 г. Аманда дебютировала в номинации NPC Bikini и получила профессиональный статус.
В 2010-м выступила на «MuscleContes» в категории бикини, затем на состязаниях в Калвер сити и Калифорнии.
В 2011 г. на 3 чемпионах завоевала первые места.
В 2012-м стала победительницей в Сакраменто и «Border States», 7-й на «Olympia Weekend».
В 2013-м повторила успехи прошлого года, на одну позицию улучшила результат на Олимпии, заняла 1-е место на «Greater Gulf States».
В 2014-м поднялась на 3 ступень пьедестала «Арнольд Классик».
Особенности тренировок
В межсезонье Аманда Латона тренируется 4 дня в неделю, через день занимается йогой.
Перед выступлениями делает упор на ежедневные кардио и силовые упражнения.
Каждую группу мышц Аманда прорабатывает по отдельности. В один день нагружает спину, в другой — руки и плечи. В остальные занимается ногами и ягодицами.
Девушка вспоминает, что из-за отсутствия знаний о физиологии совершала массу ошибок.
Изнуряющие тренировки приводили к перетренированности и спортивному плато, а неправильно составленная программа не позволяла пропорционально прокачать фигуру. Фитоняшка забывала о существовании мышц спины, икрах и отчаянно работала над прессом, грудью и плечами. Немало ошибок допускала в диете. Латона пила много протеина и не обращала внимания на меню. Новые стратегии в питании увеличили продуктивность занятий и результат.
Питание звезды
Фитоняшка придерживается 6-ти разового питания. В выборе продуктов доминируют курица, овощи, черный шоколад.
На завтрак Аманда есть кашу из цельного овса с ложкой льняного масла, 4 яйца, пьет чай со стевией.
На лачн в молоке разводит сывороточный протеин с медом, потом съедает банан.
Обед составляет порция курицы со сладким картофелем и салатом, заправленным кокосовым маслом.
Перекусывает белковым продуктом с зеленью, грецкими орехами.
На ужин часто готовит фасоль, рыбу, птицу.
На ночь пьет миндальное молоко с протеином.
Аманда употребляет спортивное питание и уверена, что сывороточные коктейли наряду с диетой помогают ей строить тело и выжимать максимум пользы из тренировочной сессии. В приоритете — продукты компании BSN, с которой девушка сотрудничает. В рационе: предтренировочные и аминокислотные комплексы, L-глютамин, добавка для похудения, витамины.
Интересы
Девушка любит печь, футбол, бокс, йогу и длительные путешествия. Восхищается достижениями Ронды Роузи, Аполо Оно. Состоит в браке с бодибилдером Стивеном Кукло, выступает на ТВ, выпускает спортивную одежду. Свежие новости в истаграме:
Свободное копирование и распространение материалов с нашего сайта разрешено только с указанием активной ссылки на источник. Указание ссылки также является обязательным при копировании материалов в социальные сети или печатные издания.
